ベリーダンスな日々　　Nikera

冷え冷えのこの季節ですが、みなさまいかがおすごしですか

雪かきや雪道運転、
寒さの緊張で
身も心もコチコチですよね

レッスンの前にはウォーミングアップ＆ストレッチをするのですが、

冬の時期はみんな大変そう、、

あちらから、「う゛ぅううーー」
こちらから、「あーー」
そっちから、「いでででーっ」

うめき声が

そして、
あちらから、ポキッ
こちらから、パキッ

と、骨のなる音が。。


私たちホントにダンサーかと思ってしまいます。
こんな姿はみせられない〜

いつもスマートでいたいけど

舞台裏はこんなもんですね

この季節は特にスジを痛めたり、筋肉の損傷が目立ったりしますので、
身体を冷やさないようにして、
ゆっくりゆっくり息をはいてストレッチをしましょう！

力まかせにしないで、
身体の声をきいてリラックス

たっぷり時間をかけてのばしたら
なんだか気分がよくなってすっきりしてきますよ