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山形情報ガイド・んだ!ブログ

2012年02月11日

ホントにダンサー?

冷え冷えのこの季節ですが、みなさまいかがおすごしですかgirl

雪かきicon04や雪道運転icon17
寒さの緊張で
身も心もコチコチですよねkao11

レッスンの前にはウォーミングアップ&ストレッチをするのですが、

冬の時期はみんな大変そう、、kao17

あちらから、「う゛ぅううーー」
こちらから、「あーー」
そっちから、「いでででーっ」

うめき声がkao10

そして、
あちらから、ポキッ
こちらから、パキッ

と、骨のなる音が。。kao17


私たちホントにダンサーかと思ってしまいます。
こんな姿はみせられない〜kao12

いつもスマートでいたいけど

舞台裏はこんなもんですねkao2icon10

この季節は特にスジを痛めたり、筋肉の損傷が目立ったりしますので、
身体を冷やさないようにして、
ゆっくりゆっくり息をはいてストレッチをしましょう!

力まかせにしないで、
身体の声をきいてリラックスicon12

たっぷり時間をかけてのばしたらkinoko
なんだか気分がよくなってすっきりしてきますよfutaba


  


Posted by にけらちゃん at 09:01Comments(3)

2012年02月11日

HP復活★

NikeraベリーダンスHPの工事が終わりましたpc
みなさま、お騒がせしてすみませんでした。


kao1  


Posted by にけらちゃん at 08:03Comments(0)